如何克服性瘾

寻求帮助

1.确定自己是否罹患性瘾

性生活频繁不等同于性瘾。如果日益加剧的性活动影响到自己和他人，那么你就有可能患有性瘾。性瘾患者会痴迷于性相关的内容，总是寻求机会体验性快感。举个例子，有些患者会将过半的收入花在*上，或冒着被开除的危险在单位偷看*片。这种对性的执迷会让患者难以抽出时间发展健康的关系或者爱好。不论性别，取向，感情状况如何，性瘾都可能会发生在你身上。

参考以下标准，确定自己是否患有性瘾；

* 寻求*

* 沉溺于性活动，并借此逃避孤独，失落，焦虑或压力

* 沉溺于*而无法开发其他兴趣爱好

* 沉溺于*片

* *频繁，且不分场合（比如在工作单位）

* *

* *他人

*与陌生人发生性关系而不采取保护措施，这可能会导致性传播疾病的发生。

如果不确信自己是否患有性病，请及时检查，如果有伴侣，请让伴侣一起检查。

2.确定是否需要获得专业帮助 一些性欲障碍患者可以通过改变生活习惯来对抗性瘾。 扪心自问，你是否可以控制性欲，是否因为自己的性行为而感到不快？你的性行为是否会伤及情感工作，导致诸如锒铛入狱这样的不良后果？你是否试着隐藏自己的性行为？ 如果性行为为你带来了负面影响，请寻求专业的帮助。 不良性行为是边缘性人格障碍的标志，这种疾病被精神疾病诊断与统计手册收录在册，可通过心理治疗和药物治愈。 如果你的性瘾伤及自身和他人，并伴有诸如躁郁症或自杀倾向，请及时就医。

3.寻求具有资历的精神治疗师 请家庭医生为你推荐专治性瘾的医师。 心理学家，精神病医师，家庭婚姻咨询师或具有资历的社会工作者都可以成为你的治疗师，其中以有治疗性瘾经验的医师最佳。性欲障碍的症状可能和冲动障碍失调及物质使用障碍相似，不过目前医学尚未证实导致这些障碍的大脑活动是否相同。因此最好找专门研究性瘾的医师进行治疗。 如果你有固定的伴侣，婚姻家庭医师可以帮助你和伴侣一起摆脱困扰。

4.和医师商讨治疗方案 认知行为疗法效果很好，用时短，目标明确，通过患者自身调节来取得疗效。使用这种疗法，医师与患者要着力改变患者的思考或行为模式，从而改变其对性的感受。医师可能会给患者开一些药物协助治疗。抗抑郁剂可以抑止*，而常用药则是选择性羟5色胺再摄取抑制剂，包括氟西汀，帕罗西汀，或舍曲林。医师也可能会给你开抗雄激素等其他药物协助治疗。 有经验的医师可以帮你克服困境。每个人对性瘾的接受程度不一样，医师可以帮你调整人际关系，克服耻辱感。

5.不要沉溺于羞耻感当中 多关注治疗积极的一面，医师会为你提供帮助，不会对你评头论足，也不会让你感到不适。寻找一个能让你放下心防的医师来治疗性瘾。 如果你因为羞愧而不敢就医，那就把心理治疗看作是一种普通治疗方法。如果你身体不适，会看大夫，如果你牙齿有问题，就会去看牙医，对此你应该不会感到羞耻。接受心理治疗是为了更健康幸福的活着，这种心态才是正确的。 切记你不是一个人在奋斗。很多人都患有性瘾，精神医师会为患者保密，并理解你的处境。除非你可能伤及自己或他人，*儿童等弱势群体，否则医师是不会将你的情况告知他人的。

6.向爱人寻求帮助 戒除性瘾可能是个漫长而又孤单的过程，即便你之前的性活动缺乏情感，但你仍会渴望与人亲近。和爱人共度时光会让你明白戒除性瘾的必要性。 你所爱的人可能对你的处境不甚理解甚至对你的过去感到愤怒，这都很正常。和那些能理解你处境，并能祝你一臂之力的相处，不要和爱批评人的人过多接触。

7.加入互助小助 不论是参加以信念维持的12步戒瘾治疗，还是*求助*，和同样患有性瘾的人接触不失为一个好办法。在网上寻求互助小组，或者请医生推荐。你可以加入促进性健康，匿名性瘾患者互助小组，或者COSA小组，这个小组可同时为你的家人提供帮助